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Unglaublich lecker & richtig gesund!

Zwischenmahlzeit Bananen-Pancakes mit Obst

Mit 16/8 zum Wohlfühlmaß – Heilsames Intervallfasten

 

Worte wie: Es ist keine typische Diät, du darfst dich satt essen, du gehst ohne Heißhunger ins Bett und nimmst richtig schnell ab sind in unserer heutigen Zeit in aller Munde und klingen, um ehrlich zu sein, fernab aller realistischen Vorstellungen – FALSCH!

Heilsames Intervallfasten verbindet all das und ist dabei kein Hexenwerk. Das Kurzentrum Weißenstadt am See hat ein Konzept aus Entspannungs- und Bewegungsanwendungen in Kombination mit der richtigen Ernährung kreiert: das Arrangement "Heilsames Intervallfasten". Im Kurzentrum bieten wir Ihnen damit einen leichten Einstieg in die Fastenkur. Wir helfen Ihnen gesund und schonend abzunehmen, Ihr Körpergewicht langfristig zu halten und das Heilsame Intervallfasten zu Hause weiter umzusetzen. Erleben Sie damit ein ganz neues Körpergefühl. 

16/8 heißt die Fastenmethode: 8 Stunden dürfen Sie sich bei uns satt essen. Sie bekommen gesunde Gerichte unserer Chefköchin Frau Sandner serviert, so dass Ihnen keine kulinarischen Wünsche unerfüllt bleiben. 16 Stunden wird nichts gegessen. Wir empfehlen Ihnen ausreichend Flüssigkeit, wie Wasser, ungesüßte Kräutertees oder Kaffee, zu sich zu nehmen.

Tun Sie sich und Ihren Körper etwas Gutes. Trainieren Sie Ihren Stoffwechsel und besiegen Sie Ihren Heißhunger auf Süßes und das ganz ohne JoJo-Effekt!

Schonend & gesund Abnehmen…

 

… mit uns funktioniert es ganz einfach!

Heilsames Intervallfasten im Kurzentrum Weißenstadt bedeutet für Sie fundiertes Wissen zum Thema Ernährungsumstellung, ein auf den Fasten-Rhythmus abgestimmtes Aktiv- und Entspannungsprogramm und eine individuelle Betreuung durch unsere kompetenten Ernährungsexperten.

Ein einzigartiges Rundum-Sorglos-Paket, dass Sie dabei unterstützen wird, Ihren persönlichen Zielen während Ihres Aufenthaltes im Kurzentrum näher zu kommen und das Heilsame Intervallfasten zu Hause ganz einfach in den Alltag zu integrieren.

Überblick

Warum Heilsames Intervallfasten?

Eine einseitige und unregelmäßige Ernährung im hektischen Alltag verursacht eine starke Schwankung des Blutzuckers und führt somit immer wieder zu Heißhunger. Durch ständige Einnahme einfacher Kohlenhydrate „Stresskiller“ (z.B. Chips, Gummibärchen, etc.) wird eine Resistenz im Insulinspiegel gebildet, d.h. der Magen-Darm-Trakt arbeitet ununterbrochen. Somit erhält der Körper keine Ruhephase. Dies hat zur Folge, dass das Sättigungsgefühl des Körpers gestört ist und zu viel Fettgewebe produziert wird.

Ein Kreislauf, den Sie durch Heilsames Intervallfasten durchbrechen können. Mit Heilsamen Intervallfasten wird Ihr Heißhunger auf Süßes verschwinden, Sie werden Ihre Mahlzeiten bewusster genießen und Ihr Gewicht wird auf gesunde Weise dauerhaft reguliert.

Die 16/8-Methode im Kurzentrum

Diese Methode des Fasten-Rhythmus ist am effektivsten zur Gewichtsreduktion. 16 Stunden lang wird komplett auf eine Nahrungsaufnahme verzichtet und innerhalb von 8 Stunden darf gegessen und getrunken werden. Um einen positiven Effekt zu erzielen darf eine tägliche Kalorienmenge von 1500 kcal nicht überschritten werden. Einen leckeren Speiseplan aus dem Kurzentrum finden Sie hier.

Gemeinsam macht es mehr Spaß

Das Aktiv-, Entspannungs- und Ernährungsprogramm erfolgt im Kurzentrum mit Gleichgesinnten in der Gruppe und immer mit Unterstützung unserer Ernährungsexperten. In dieser Zeit werden Sie spüren, wie sich richtiges Trinken und Essen auf Ihren Körper auswirkt (Anstatt-Liste). Innerhalb des 16 Stunden-Intervalls verzichten Sie auf zucker-, fett- und kohlenhydratreiche Produkte, wie z.B. Back- und Teigwaren aus Weißmehl, Limonaden, Säfte, Salami, etc. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist während des heilsamen Fasten sehr wichtig: Wasser und ungesüßte Kräutertees eignen sich dabei am besten.

Heilsames Intervallfasten – der Jungbrunnen für Ihren Körper

Heilsames Interfallfasten wirkt sich nicht nur positiv auf Ihr Gewicht aus, sondern auch auf Ihren Blutdruck, Blutzucker sowie Cholesterinwerte. Körpereigene Antioxidantien werden gebildet, Zellen werden stressresistenter und der Entzündungsparameter im Blut nimmt ab. Ein wahrer Jungbrunnen, denn der Alterungsprozess Ihrer Körperzellen wird verzögert!

Wie oft kann man Heilsam Intervallfasten?

Schonend, gesund und ein Leben lang kann das Heilsame Intervallfasten durchgeführt werden. Der Heißhunger wird langfristig durch richtige Ernährung bekämpft und das Wunschgewicht gehalten – ohne JOJO-Effekt.

Für wen eignet sich Heilsames Intervallfasten?

Grundsätzlich für jeden der fit und aktiv ist, ohne Alterseinschränkung.

Das Heilsame Intervallfasten ist ungeeignet für:

  • Schwangere
  • Stillende
  • Diabetes Typ 1
  • Kinder & Jugendliche
  • untergewichtige Personen

Wir empfehlen Ihnen ein klärendes Vorgespräch mit Ihrem behandelnden Arzt, bevor Sie mit der Fastenkur beginnen.

Heilsam Kochen – einfach, lecker & gesund

 

Unser Rezepte-Tipp (Zwischenmahlzeit: Bananen-Pancakes mit Obst) zeigt Ihnen einen kleinen Ausschnitt davon, wie gesund und lecker richtiges Kochen sein kann und wie einfach es ist, das Fasten-Konzept selbst zu Hause durchzuführen.

Wenn Sie Heilsames Intervallfasten richtig umsetzen spüren Sie sehr schnell, wie sich Ihr Körper positiv verändert – Sie fühlen sich leichter und lebendiger. Dieses gute Gefühl verhilft Ihnen, Ihre Ernährung langfristig und auf gesunde Weise umzustellen.

Sie bleiben gesund, schlank und das ohne JoJo-Effekt!

Rezept – Bananen Pancakes mit Obst (4 Portionen):

  • ca. 200 g Dinkelvollkornmehl
  • ca. 150 ml Milch (1,5% Fett)
  • 1x Banane (nicht zu reif)
  • 4 Eier
  • Ahornsirup
  • Beeren (Johannisbeeren, Brombeeren, Erdbeeren)
  • Blume (essbar)

Normaler Pancake (2 Stück):

  • Kcal = 400 kcal
  • Eiweiß = 10 g
  • Fett = 15 g (1,5 Butterpäckchen)
  • Kohlenhydrate = 55 g
  • Ballaststoffe = 2 g
  • Zucker = 18 g (6 Würfelzucker)

Bananen Pancake (2 Stück):

  • Kcal = 270 kcal
  • Eiweiß = 11 g
  • Fett = 5 g (½ Butterpäckchen)
  • Kohlenhydrate = 47 g
  • Ballaststoffe = 5 g
  • Zucker = 10 g (3 Würfelzucker)

Legen Sie Ihr Wohlbefinden vertrauensvoll in unsere Hände

 

Lassen Sie sich durch das Heilsame Intervallfasten von unseren Experten im Haus begleiten. Mehr Informationen erhalten Sie in unserem Arrangement „Heilsames Intervallfasten“.

Wir freuen uns auf Sie!

Experten Im Kurzentrum: v.l.n.r. Frau Sandner (Chefköchin) und Frau Sporrer (Diätassistentin)
Experten Im Kurzentrum: v.l.n.r. Frau Sandner (Chefköchin) und Frau Sporrer (Diätassistentin)

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